El oil pulling o enjuague con aceite, es una práctica milenaria de la medicina ayurvédica que consiste en hacer buches con aceite en la boca durante aproximadamente 20 minutos para enjuagar los dientes.

Se puede utilizar aceite de coco, girasol o sésamo pero yo te recomiendo el de coco porque sabe rico y por su poder para destruir microbios.

Es un hábito saludable que te ayuda a depurar el organismo, sin efectos secundarios y que además te brinda muchísimos beneficios, tales como:

– La reducción de la bacteria Streptococcus mutans que es la que contribuye a la caries dental.

– Reduce la placa y mejora la salud de las encías. Es excelente para tratar la gingivitis o el sangrado de encías.

– Mejora el mal aliento porque reduce los microorganismos que lo ocasionan.

– Dientes más blancos y brillantes.

– Te brinda más energía y claridad mental.

– Ayuda significativamente a reducir dolores de cabeza.

– Disminuye los síntomas de las alergias.

– Regula los ciclos menstruales y disminuye los síntomas del síndrome pre menstrual.

– Promueve la perdida de peso.

– Mejora la calidad de sueño.

– Disminuye la hinchazón de cara y párpados; entre muchos otros beneficios.

Los pasos a seguir para hacer un correcto oil pulling son:

  1. Realiza la práctica en ayunas o 4 horas después de haber consumido algún alimento.
  2. Enjuaga tu boca con una cucharada sopera del aceite vegetal.
  3. Haz buches durante aproximadamente 20 minutos y utiliza los músculos de tu boca para llevar el aceite de un lado a otro.

OJO: NUNCA TRAGUES EL ACEITE porque estará lleno de bacterias.

  1. Pasados los 20 minutos escupe en el bote de basura para evitar que a la larga se tape el tubo de drenaje.
  2. Lava tus dientes como de costumbre.

Las encías son entradas directas al torrente sanguíneo que se bloquean por el alimento acumulado, lo que produce bacterias difíciles de eliminar con el cepillado y el uso de hilo dental; por tal motivo al hacer la limpieza con aceite, la grasa atrae a los gérmenes y atrapa bacterias y toxinas acumuladas y/o producidas en la cavidad oral y al escupirlas te estas deshaciendo de todo el deshecho que produce diferentes padecimientos.

Puedes hacer el oil pulling todos los días y si al principio te resulta complicado, puedes empezar por 5 minutos de enjuague e ir aumentando el tiempo poco a poco. Es un hábito muy sencillo que traerá grandes beneficios para tu salud. Recuerda que la belleza es consecuencia de llevar una vida saludable.